- di 11 februari 2025 van 19:30 tot 21:30
- di 18 februari 2025 van 19:30 tot 21:30
- di 25 februari 2025 van 19:30 tot 21:30
- di 25 maart 2025 van 19:30 tot 21:30
De sessies hebben steeds eenzelfde opbouw: een ontspanningsoefening om 'aan te komen', een stuk theorie, een integratie-oefening daarover en ontspanningsoefeningen om je te laten ervaren hoe je je lichaam zelf tot rust kan brengen. We zullen in de verschillende sessies telkens een ander aspect belichten.
In het eerste deel gaat het over kennen: door middel van een bondige uitleg over wat acute en chronische stress met je lichaam doet, over de verschillende zenuwbanen die in werking treden bij stress en over het Window of Tolerance krijg je meer meer inzicht in wat er gebeurt.
De tweede sessie gaat over het herkennen van jouw eigen signalen van stress, we leren triggers en glinsteringen herkennen en lijsten die op, we gaan op zoek naar jouw grenzen.
En de derde sessie gaat over het leren actief (en preventief) reguleren van je stressniveau door het leren in- en uitschakelen van het stresssysteem en een persoonlijk overzichtje maken van regulerende hulpbronnen in en buiten jezelf waar je kan op terugvallen.
Locatie
Prijs
- Basistarief €10
- jonger dan 23 jaar gratis